מה ההבדל החיצוני הקטן
שיכול להשפיע על המסוגלות שלנו
להגיע לתוצאות תכלס' בחיים?
יש משהו מאוד מינורי ובסיסי
שגילתה חוקרת אמריקאית
ולוקח לנו בדיוק שתי דקות.
זו באמת פעולה קטנה וקלה
שכל אחד ואחת מאיתנו יכולים לעשות
שתשנה מקצה לקצה את התוצאות שלנו
אבל הרבה מאוד מפספסים את זה.
זה אולי הולך להפתיע אותך .
כי זה משהו שנראה על פניו לא קשור
אבל בתכלס' - אם נעשה את זה,
נגיע לתוצאות מדהימות בחיים
זה מיד ימלא אותנו בתחושה של ערך,
מסוגלות, ואפילו יגביר את רמת האושר
שלנו.
בשפת המחקר הסוד הזה נקרא
Power Posing . וזה קשור לשינוי חיצוני
שאנחנו עושים באחיזת הגוף שלנו.
החוקרת מהרווארד אמי קאדי
מצאה שכשאנחנו זקופים יותר , ומחוייכים יותר
אנחנו נגיע לתוצאות והישגים טובים יותר!
כשאנחנו מחייכים + זוקפים קומה + מאירים את מאור פנינו
מה שקורה בגוף זה שמשתחררים הורמונים
ותגובות ביוכימיות וזה גורם לנו להרגיש אופטימיים יותר,
מסוגלים יותר, ובעלי ערך ואמונה עצמית.
ואז בפועל אנחנו מגיעים לתוצאות טובות יותר
ולהישגים בכל מעגלי חיינו.
אין ספק ששפת הגוף שלנו משפיעה באופן ישיר
על איך שאנחנו מעבירים מסר החוצה!
את זה לכולנו קל להבין ובגלל זה אנשים
רוצים ללמוד ולשפר את שפת הגוף כדי להצליח בכל מפגש.
אבל הגילוי המהפכני בעשור האחרון הוא ששפת הגוף
לא רק משפיעה החוצה
אלא משפיעה עלינו פנימה על המסוגלות שלנו
הביטחון שלנו , תחושת הערך העצמית
והתוצאות בפועל.
אז איך זה עובד? איך מכניסים את הקסם לפעולה ?
2 דקות כל יום על השעון
להכניס שינוי פנימי בעזרת עמידה חיצונית
שנקראת Power Posing
ידיים מושטות למעלה (כאילו שסיימנו מרתון:)
חיוך גדול
סנטר גבוה
ומיד נרגיש שמחים יותר,
אנרגטיים יותר
ומסוגלים יותר להתמודד עם כל אתגר
וכל מצב.
אפשר להשתמש בזה גם כשיש לנו איזה רגע מסוים של באסה
או אנרגיות ירודות.
לשים חיוך ולזקוף קומה ומיד
נתמלא באופטימיות ובטחון.