אחד השרירים הנתפסים
הוא השריר הנמצא בצידי הצוואר שאני קוראת לו 'שריר הטלפון'
או יותר נכון לדור זה 'שריר הפלאפון'.
ומדוע נקרא שמו כך?
מפני סיבת התפיסה שלו-
כאשר את מדברת בפלאפון
סביר להניח שהידיים שלך עוסקות תוך כדי בדברים נוספים,
נניח בקיפול כביסה.
ואז שריר זה נכנס לפעולה ומחזיק לך את הפלאפון בין האוזן לכתף.
ולכן ההמלצה שלי היא
דבר ראשון 'סור מרע'
תפרגני לך את האוזניה הנ"ל
https://ksp.co.il/web/item/12441
יחד עם המתאם הנ"ל
https://ksp.co.il/web/item/74462
כל הסיפור 70 ש"ח
ותוכלי לבוא לעיסויים רק בשביל הפינוק:)
ואם השריר הזה כבר תפוס ותרצי לשחרר אותו
תוכלי לעשות את התרגיל הבא:
שכבי על הגב ברגליים כפופות,
הניחי את יד שמאל שלך כמו קשת מסביב לראש
עד למגע עם אוזן ימין,
העבירי את הברכיים שלך לצד ימין,
השאירי אותם שם ותגררי את הראש הצידה שמאלה
(לגרור זה לא לנתק, כשאת גוררת הראש לא מתנתק בכלל מהתשתית)
המבט צריך להישמר כל הזמן לכיוון התקרה
והאוזן השמאלית מתקרבת לכיוון כתף שמאל.
הישארי שם כמה שניות ,
תנשמי 5 נשימותואותו דבר תעשי בכיוונים הנגדיים.
מרגישה שהשריר צריך טיפול רציני יותר?
את מוזמנת אלי בשמחה:)
בהצלחה!
|
|
|
|
